SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Usprawiedliwienie

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] sie zawieszeniem pracy komputera - na GG praktycznie nie da się juz rozmawiać - dlatego nie odzywam się już do nikogo i mam z tego powodu wyrzyty sumienia. Nie wiem jak długo będę sie borykał z problemem tragicznego stanu mojego komputera, prawdopodobnie do momentu zakupu neostrady - ale do tego czasu moja bywalnośc i działalnośc na forum [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2003-01-28 01:05:47 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Redukcja a zapotrzebowanie kaloryczne (metabolizm)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, mam problem z ktorym zmagam sie juz dosyc dlugo. Nie moge w zaden sposob dopasowac do siebie zdrowego zapotrzebowania kalorycznego. Zalezy mi na ujemnym bilansie kalorycznym, chcialabym sie pozbyc kilku kilo niechcianego tluszczu. Jestem kobieta ;), mam 20 lat, moja aktualna waga to 71 kg oraz mam 166 cm wzrostu, moja aktywnosc fizyczna jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2017-02-15 10:58:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długość trwania treningów i podstawy ćwiczeń bez ciężaru.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, wiele się naczytałem odnośnie długości trwania treningu, w większości przypadków pisze 40-60 min. Mój trening ogółem trwa ponad 70 ale wliczam do tego 10 min lekkiego treningu na rowerku przed treningiem, rozgrzewkę i potreningowy stretching. Więc tutaj moje pytanie jak długo powinien trwać trening siłowy i przerwy miedzy seriami. Staram [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2017-10-19 18:50:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy HELP

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema mam pare pytan: 1. Jak powinnien wygladac moj plan treningowy? Cwicze wlasciwie druga zime:P wiec nie jest bardzo zle.. mam dobrze rozbudowana klatke i nogi ale strasznie chude rece ;/ jesli ma ktos czas to moze mi ulozyc plan treningowy bez nog (w srody zazwyczaj sporo biegam itp na wf) z nastawieniem na przyrost bicepsow i ogolnie rak. Mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2003-11-22 18:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tłuszczu BOKS

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie: Czy boksując np na worku treningowym spale tluszcz z ciala. Oczywiscie boksujac ponad 1h+ lub wiecej. Jesli ktos trenowal dlugo na worku czy zauwazyl zmiane na swoim ciele? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 130 Obwód talii: 90 Obwód uda: 74 Obwód łydki: 60 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2010-06-27 15:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy na Forum ___

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Jestem nowy na forum i odrazu przejde do konkretów: cel redukcja. Jak widac oponka dosyc pokazna .Zabieralem sie juz kiedys do diety ale nic z tego nie wyszlo, cwiczylem tez rowniez kiedys dlugo na silowni ale od jakis 3 lat nie cwicze no i efekt widac ;) Prosilbym o pomoc forumowiczow , ze strony potreningu.pl Wskaznik BMI [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2013-08-03 19:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam ćwicze już dość długo z wieloma przerwami ale cały czas wracam od 11 lat. Chciałbym uporządkować mój trening. Aktualnie ukladam sobie plan na masę i moje pytanie to jak powinienem być rozgrzany w trakcie takiego treningu ? Czy powinien się ze mnie lać pot?, wydaje mi się to trudne do osiągnięcia przy wydluzonych przerwach między seriami (2 - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 272 Data: 2017-07-05 17:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • shock + storm ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] napisali tu jakie efekty osiagnelsci po tej mieszance ;) bo mysle ze niedlugo ise za nią zabiorę,poniewaz jest w 4 tygoddniu (2x cp) efektow jak nie bylo tak nie ma;/ czy u kogos rozkrecało sie tak długo ?, dlatego postanowilem ze wrzuce cos na czym naprawde mozna polegać co oprocz storma i shocka jest godne polecenia? , dieta, trening sa ok.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2007-06-10 20:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ramieniem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Ćwiczę na siłowni jakieś pół roku. Na początku ćwiczyłem stałym ciężarem, jakieś 2 miesiące temu zacząłem go zwiększać co serię. Ćwiczę 4 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek i sobota) z tymże w sobotę robię takie partie mięśni jak przedrąmię, nogi, itp. Miesiąc temu postanowiłem że w dni nietreningowe będę robił w domu pompki. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2010-04-02 00:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań treningowych i dietetycznych

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Bardzo długo jechałem na tym samym planie, około 6-7 miesięcy i pytania z tym związane to: 1. W tym 6-miesięcznym planie głównym ćwiczeniem na klatę były pompki na poręczach. 3-4 tyg. temu w końcu zmieniłem plan na standardową sztangę poziomą i hantle skos i chodzi o to, że nie bardzo widzę wzrostu siły na sztandze poziomej jak i na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2016-07-05 14:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • osiągi dzięki kreatynie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cze! W tym poście chciałbym żebyście pochwalili się swoimi osiągami podczas najlepszego cyklu kreatyny, czyli : ile nabraliście masy,ile skoczyła wam siła w wyciskaniu na ławce,oprócz tego jak długo trwał cykl, jakie dodatkowe suplementy braliście itp. Za wszystkie odpowiedzi wielkie dzięki!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2004-11-15 00:07:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemęczenie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] że spałem 8h. Staram się odzywiąc regularnie 4 posiłki może nie super ale powinny wystarczyć.Odżywek teraz nie biore. Miałem miesiąc temu badania krwi i moczu, tetna nic nie wykazały-chociaż kto wie lekarka miała z 50 lat a na 20 wyników rzuciła tylko zdawkowe wszystko wporządku. Jak sobie z tym poradzić-bo długo nie pociągnę????

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5395 Data: 2005-02-25 12:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak długo działa diprophos?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć :) Mam przewlekłe przeciążenie prawego przodostopia i w poniedziałek tydzień temu dostałem zastrzyk w stopę diprophos. Zapomniałem spytać lekarza jak długo działa ten lek, nie znam też dawki jaką dostałem (wiem, mój błąd), dostawowo nie był zrobiony, więc chyba domięśniowo, nie znam się na tym. Jeśli ktoś na podstawie tych informacji może mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6556 Data: 2014-07-07 22:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dawkach

    Temat
    Doping

    Witam, niedługo koncze mostek i wpadla mi w rece prolka, nie bralem jej nigdy wiec prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu. Myslalem zeby leciec na poczatku samego tescia tak dlugo az beda postepy a potem pomysli sie(odbloku nie planuje). Chcialem dac prolongatum 400mg tygodniowo po 200 w pon i 200 czwartek. Caly czas w tle leci oczywiscie hcg co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2016-03-23 01:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 23 lata, 187cm 97kg

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam, nazywam się Adrian i mam 23 lata. Pierwszy raz byłem na siłowni jak miałem 16 lat. Sztanga nie jest mi obca już 7 lat, to długo, ale zawsze były krótkie zapały maks po 3 msc. 2011 kwietnia, zapisałem się na siłownie i zacząłem ćwiczyć na poważnie z własnym planem treningowym 3x w tyg przez 8 msc do sylwestra. Rekord miałem na klatkę 80kg [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7147 Data: 2013-05-12 20:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepuklina??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siemanko czy jest mozliwe ze mam przepukline? Ostatnio odczuwam delikatny bol w pachwinie po prawej stronie, czasem silniejszy, czasem wcale. Podcza treningow i w pracy gdy dlugo stoje, nie widze zadnych zmian na ciele typu jakies guzki, wypuklenia itp. Jest mozliwe ze to przepuklina czy moze jaies nadwyrezenie tylko? Z gory dzieki za odp. Pozdro [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2014-03-23 09:52:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak długo?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zakupiłem ostatnio kreallkalyn w proszku , przez 4 dni stosowałem i tera przestałem ze względu na okresowe badania jakie mnie czekają żeby poziom kreatyniny był w normie( bo potem mi wpiszą ze mam niewydolność nerek i mnie zwolnią ). I dlatego mam pytanie jak długo można przechowywać KA w zakręconym pojemniku?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2007-04-29 20:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta po operacji hemoroidów

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jestem po tradycyjnej operacji żylaków odbytu, nie wiem co mam robić aby nie doprowadzić do zaparć co powinnam jeść po operacji hemoroidów, czy powinna to być specjalna dieta a może w ogóle przystopować z jedzeniem na jakiś czas, jak dlugo utrzymują się bole a szczególnie przy wypróżnianiu

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2010-10-17 20:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadwyręzony miesień?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czułem leciutki ból , a dziś masakra. To chyba jakiś miesień? ale jaki biceps triceps jakieś wiązanie przy łokciu ? nie wiem jak to nazwać nadwyręzenie, naciągniecie? Smarować altacetem i robic oklad z lodu? udać się do lekarza? Sorki ze tak długo;p musiałem dokładnie opisać. Sogi za pomoc:) Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2013-03-24 21:51:05

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2013-03-24 21:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wstawienie płytki przy złamaniu obojczyka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mama 65 lat przewróciła się , postawiona diagnoza zmiażdżenie obojczyka w lewym ramieniu, zdarzenie miało miejsce 6 dni temu. Nadal czeka na miejsce w szpitalu bo ma mieć zabieg wstawienia płytki. Czy zabieg nie powinien być wykonany niezwłocznie , czy tak długo można zwlekać, Jakie jest ryzyko przekładania zabiegu w czasie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2011-01-04 21:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)